Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten Hörbuch von Wolf-Jürgen Maurer kostenlos

Jeder vierte Erwachsene schläft schlecht. Folgen sind nicht nur vermehrte körperliche Erkrankungen, Reduktion der Leistungsfähigkeit und der Lebensqualität, sondern auch psychische Probleme bis hin zu einer Depression. Welche Ursachen für Schlafstörungen gibt es? Wieviel Schlaf brauche ich? Welcher Schlaftyp bin ich? Warum schlafen wir eigentlich? Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen und wie hilft mir deren Kenntnis? Welche meiner eigenen Verhaltens- und Bewertungsmuster verhindern erholsamen Schlaf? Welche Schlafhygieneregeln können mir persönlich helfen? Wie entspanne ich mich aktiv? Und welche Therapiemöglichkeiten gibt es?

🌙 "Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten" von Dr. Wolf-Jürgen Maurer bietet einen umfassenden Einblick in die Welt des Schlafs. Im Vergleich zu anderen Hörbüchern zum Thema zeichnet es sich durch die Kombination aus fachlicher Expertise und praktischen Tipps aus. Der Autor, ein erfahrener Facharzt, beleuchtet Ursachen von Schlafproblemen, erklärt Schlafphasen und gibt konkrete Anleitungen zur Verbesserung der Schlafqualität. 🛌💤 Besonders wertvoll sind die praxisnahen Beispiele und die Anleitung zur Tiefenentspannung. Ein Muss für alle, die ihren Schlaf verbessern möchten!

Es ist eines unserer Lieblingshörbücher dieses Genres. Mit einem beeindruckenden Sprung in die Top 50 der Ratgeber-Bestsellerliste hat 'Schlafstörungen. Was Sie schon immer über Schlaf wissen wollten' von Wolf-Jürgen Maurer auf sich aufmerksam gemacht. Verfügbar zum kostenlosen und legalen Streaming auf Spotify, sowie zum Download in Premium-Qualität auf Audible.