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Im Alltag ist unsere Atmung oft flach und verkrampft. Mit dem Luft Anhalten gelingt uns eine schnelle Entspannung. Professionelle Sänger z.B. halten vor ihrem Auftritt oft die Luft an, zählen innerlich bis 30, um dem Lampenfieber entgegenzuwirken und gleichzeitig die Atmung zu justieren. Die Atmung anzuhalten und zu regulieren hat also positive Effekte: Die Muskeln entspannen sich, der Körper und seine Organe werden wieder besser mit Sauerstoff versorgt. Die Folgen sind bessere Konzentrationsfähigkeiten und Tiefenentspannung. Das Luftanhalten wirkt auch stressbedingten Kopfschmerzen entgegen.
Die Hörbuch-Version von Torsten Abrolat's Luftanhalten Trainieren - Atem Anhalten, Atmung Regulieren hat es diese Woche in die Top 50 der Bestsellerliste in der Rubrik Ratgeber geschafft. Du kannst dieses Hörbuch kostenlos und legal bei Spotify, Deezer als Stream und in Top-Qualität natürlich auch bei Audible downloaden und hören.
Luftanhalten Trainieren - Atem Anhalten, Atmung Regulieren
von Torsten Abrolat
Länge: 1:00 h
Veröffentlicht: 15.03.2022
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