Das Autogene Training wurde 1926 von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und ist bis heute eine der wirksamsten Entspannungstechniken überhaupt. Es ist einfach zu erlernen und sofort anzuwenden. Alles was Sie brauchen, ist Ihre eigene Vorstellungskraft, ein klein wenig Zeit und natürlich den Wunsch nach mehr Lebensqualität. Tauchen Sie nur für wenige Minuten in ein angenehmes, regenerierendes "Dösen" ein, gönnen Sie sich eine halbe Stunde Auszeit in hypnoseartiger Tiefenentspannung oder lassen Sie sich in einen gesunden, erholsamen, tiefen Schlaf begleiten.
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🌟Kurzzusammenfassung: 🌟
Das Hörbuch "Autogenes Training" von minddrops bietet eine umfassende Einführung in eine der effektivsten Entspannungstechniken, entwickelt von Johannes Heinrich Schultz. Es lehrt, wie man mit Vorstellungskraft und minimaler Zeit eine tiefe Entspannung erreicht. Neben einer Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings, führt es durch spezifische Übungen für Schwere, Wärme, Herz, Atmung, Bauch und Kopf, die sofortige Entspannung versprechen. Zusätzlich gibt es Bonuskapitel für Einschlafen und Tiefenentspannung.
🔍Vergleich: 🔍
Im Vergleich zu anderen Hörbüchern zum Thema sticht "Autogenes Training" von minddrops durch seine praxisorientierte Herangehensweise hervor. Die klare Struktur, die qualifizierte Anleitung durch Fachleute und die Vielfalt an Übungen machen es besonders zugänglich und effektiv. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
🎧Warum hören?: 🎧
Wer nach einer leicht verständlichen, sofort umsetzbaren Methode zur Stressbewältigung und Entspannung sucht, wird hier fündig. Die Kombination aus fundiertem Wissen und praktischen Übungen, angeleitet von Experten, macht dieses Hörbuch zu einem wertvollen Begleiter im Alltag. 🌱💤
#Entspannung #AutogenesTraining #minddrops #Stressbewältigung
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Hier gibt es 'Autogenes Training' diese Woche gratis
Autogenes Training
von minddrops
Länge: 4:42 h
Veröffentlicht: 29.04.2020
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Autogenes Training * Nachhaltige Entspannung und gesunder Schlaf
von Minddrops
Länge: 4:42 h
Veröffentlicht: 2021-04-19
Apps:
SpotiBooks ,
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Tracks:
04:10 Willkommen 03:49 Die Liegeposition / Die Körperwahrnehmung / Grundentspannung - Teil 1 04:50 Die Liegeposition / Die Körperwahrnehmung / Grundentspannung - Teil 2 03:58 Die Schwereübung - Teil 1 03:57 Die Schwereübung - Teil 2 03:44 Die Schwereübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 1 03:47 Die Schwereübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 2 03:45 Die Schwereübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 3 03:48 Die Schwereübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 4 03:31 Die Wärmeübung - Teil 1 03:34 Die Wärmeübung - Teil 2 03:44 Die Wärmeübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 1 03:38 Die Wärmeübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 2 03:40 Die Wärmeübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 3 03:46 Die Wärmeübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 4 04:06 Die Atemübung - Teil 1 04:06 Die Atemübung - Teil 2 03:20 Die Atemübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 1 03:17 Die Atemübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 2 03:13 Die Atemübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 3 03:15 Die Atemübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 4 03:16 Die Atemübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 5 03:27 Die Herzübung - Teil 1 03:20 Die Herzübung - Teil 2 03:12 Die Herzübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 1 03:05 Die Herzübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 2 03:07 Die Herzübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 3 03:19 Die Herzübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 4 03:05 Die Herzübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 5 05:46 Die Bauchübung 03:06 Die Bauchübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 1 03:05 Die Bauchübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 2 03:00 Die Bauchübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 3 03:11 Die Bauchübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 4 03:04 Die Bauchübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 5 05:46 Die Kopfübung 03:12 Die Kopfübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 1 03:11 Die Kopfübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 2 03:14 Die Kopfübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 3 03:21 Die Kopfübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 4 03:10 Die Kopfübung mit den vorhergehenden Übungen kombiniert (Zum vertieften Erlernen) - Teil 5 03:29 Das autogene Training - Teil 1 03:25 Das autogene Training - Teil 2 03:24 Das autogene Training - Teil 3 03:36 Das autogene Training - Teil 4 03:39 Das autogene Training - Teil 5 03:19 Das autogene Training - Teil 6 03:16 Autogene Training extra lang (Zur Tiefenentspannung) - Teil 1 03:11 Autogene Training extra lang (Zur Tiefenentspannung) - Teil 2 03:22 Autogene Training extra lang (Zur Tiefenentspannung) - Teil 3
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Wege in den Schlaf * Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf * Zuhören / Mitmachen / Einschlafen (Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken)
von Minddrops
Länge: 9:55 h
Veröffentlicht: 2021-07-16
Apps:
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Tracks:
03:16 Willkommen - Teil 1 03:05 Willkommen - Teil 2 03:02 Willkommen - Teil 3 03:38 Schlafdrop: Die Körperwahrnehmung - Teil 1 03:43 Schlafdrop: Die Körperwahrnehmung - Teil 2 03:38 Schlafdrop: Die Körperwahrnehmung - Teil 3 03:55 Schlafdrop: Wunderbare Schwere - Teil 1 03:54 Schlafdrop: Wunderbare Schwere - Teil 2 04:02 Schlafdrop: Wunderbare Schwere - Teil 3 03:44 Schlafdrop: Angenehme Wärme - Teil 1 03:35 Schlafdrop: Angenehme Wärme - Teil 2 03:38 Schlafdrop: Angenehme Wärme - Teil 3 03:47 Schlafdrop: Der ruhige Atem - Teil 1 03:39 Schlafdrop: Der ruhige Atem - Teil 2 03:51 Schlafdrop: Der ruhige Atem - Teil 3 03:41 Schlafdrop: Der ruhige Atem - Teil 4 03:56 Schlafdrop: Das ruhige Herz - Teil 1 04:02 Schlafdrop: Das ruhige Herz - Teil 2 03:40 Schlafdrop: Entspannende Wärme im Bauch - Teil 1 03:00 Schlafdrop: Entspannende Wärme im Bauch - Teil 2 03:19 Schlafdrop: Entspannende Wärme im Bauch - Teil 3 03:37 Schlafdrop: Dankbarkeit - Teil 1 03:54 Schlafdrop: Dankbarkeit - Teil 2 03:28 Schlafdrop: Dankbarkeit - Teil 3 03:16 Schlafdrop: Die Liebe - Teil 1 03:26 Schlafdrop: Die Liebe - Teil 2 03:16 Schlafdrop: Die Liebe - Teil 3 03:57 Schlafdrop: Der Wal - Teil 1 04:01 Schlafdrop: Der Wal - Teil 2 03:22 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 1 02:40 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 2 03:01 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 3 03:03 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 4 03:07 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 5 03:00 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 6 03:01 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 7 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 8 03:01 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 9 03:05 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 10 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 11 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 12 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 13 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 14 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 15 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 16 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 17 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 18 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 19 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 20 03:02 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training - Teil 21
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Wege in den Schlaf * Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf * Zuhören / Mitmachen / Einschlafen (Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken)
von Minddrops
Länge: 9:55 h
Veröffentlicht: 2014-03-15
Apps:
SpotiBooks ,
Bookify
Tracks:
09:25 Willkommen 11:00 Schlafdrop: Die Körperwahrnehmung 11:52 Schlafdrop: Wunderbare Schwere 10:58 Schlafdrop: Angenehme Wärme 15:00 Schlafdrop: Der ruhige Atem 07:59 Schlafdrop: Das ruhige Herz 10:00 Schlafdrop: Entspannende Wärme im Bauch 11:00 Schlafdrop: Dankbarkeit 10:00 Schlafdrop: Die Liebe 07:59 Schlafdrop: Der Wal 1:09:59 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, wohltuenden Autogenem Training 1:10:00 Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung und der Atemübung aus dem Autogenen Training 1:09:59 Fantasiereise zum Einschlafen: Die Winterwanderung 1:09:59 Fantasiereise zum Einschlafen: Am Meer 1:10:00 Fantasiereise zum Einschlafen: Der ruhige See 1:09:59 Fantasiereise zum Einschlafen: Wanderung über die Hügel 1:10:00 Fantasiereise zum Einschlafen: Der tiefe Wald
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Wege in den Schlaf * Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf * Zuhören / Mitmachen / Einschlafen (Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / Fantasiereisen / Achtsamkeit / Atemtechniken)
von Minddrops
Länge: 9:55 h
Veröffentlicht: 2016-03-15
Apps:
Audiobooks by Deezer (Android, iOS)
Tracks:
09:25 Willkommen 11:00 Schlafdrop: Die Körperwahrnehmung 11:52 Schlafdrop: Wunderbare Schwere 10:58 Schlafdrop: Angenehme Wärme 15:00 Schlafdrop: Der ruhige Atem 07:59 Schlafdrop: Das ruhige Herz 10:00 Schlafdrop: Entspannende Wärme im Bauch 11:00 Schlafdrop: Dankbarkeit 10:00 Schlafdrop: Die Liebe 07:59 Schlafdrop: Der Wal 1:09:59 Eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Achtsamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung und einem ausgiebigen, 1:10:00 Eine Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, einer umfassenden und wohltuenden Muskelentspannung und der At 1:09:59 Fantasiereise zum Einschlafen: Die Winterwanderung 1:09:59 Fantasiereise zum Einschlafen: Am Meer 1:10:00 Fantasiereise zum Einschlafen: Der ruhige See 1:09:59 Fantasiereise zum Einschlafen: Wanderung über die Hügel 1:10:00 Fantasiereise zum Einschlafen: Der tiefe Wald
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Autogenes Training - Körperwahrnehmung und Atemübung zum Einschlafen
von Minddrops
Länge: 0:20 h
Veröffentlicht: 2016-03-18
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Wenn minddropss Hörbuch Autogenes Training bei dir einen Nerv getroffen hat, haben wir hier einige Ratgeber-Hörbücher , die dein Herz ebenso erobern werden.